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2017年10月20日 18:23:03来源:飞度新闻指定医院

女人的容颜应该由内而外的保养,那么,女人吃什么抗衰老效果好?很多人都觉得女人过了25岁就应该开始保养,我们还是需要注意从饮食方面下点功夫,一些有着抗衰老功效的食物,大家可不能错过哦!人到中年,女人吃什么抗衰老效果好呢?鱼类比如:鲫鱼对于养颜美容、瘦身的人们,其实选择鱼肉,这是个很不错的选择,这不用担心会长胖,而且这一类的食物能够充分的摄入鱼肉中的营养物质,而且这也是天然的保健食物,下面就跟随小编一起来看看吧!鱼类食物中不仅富含优质蛋白质和钙,而且大多数鱼类含有的脂肪酸是不饱和脂肪酸,对于动脉硬化有很好的预防效果,还具有保护脑血管的作用。因此,常吃鱼类能预防脑血栓、心肌梗塞的发生。而女性朋友们经常摄入这一类食物很有效果哦!花茶比如:玫瑰茶、菊花茶、茉莉花而养颜美容,那么我们选择喝茶,而花茶就是很不错的选择哦!坚持每天一杯花茶就是很不错的选择哦!其实在生活中女人喝鲜花茶的主要原因是鲜花具有独特的美容护肤作用。每天坚持饮用一杯鲜花茶,不仅能调整神经,帮助加速新陈代谢,提高肌体免疫力功效。而一些花朵对于淡化脸部色斑,改善肌肤暗黄、延缓皮肤衰老等都很有帮助哦!紫色类食物比如:紫甘薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆其实在日常的生活中,有很多这样的食物,而这一类的食物所具备的抗衰老功效让人很是喜欢。其实我们在生活中不妨多多摄入这一类食物。首先我们得明白这一类紫色食物中所富含一种天然色素--花青素,而这种花青素属于类黄酮物质,拥有很是强大的抗氧化能力,人们进食之后,这能够很有效的帮助清除体内有害物质自由基,帮助人们有效的抵抗衰老。而这些食物所富含的营养,赶上了维生素C和E,其实这些食物对于抗衰来很有帮助,女性朋友们,不妨多多摄入这一类食物吧!奶类比如:牛奶、酸奶、豆奶而对于女性来说,那么各种奶制品大家岂能错过呢?早餐一杯牛奶,这不仅能够摄入身体所需的营养,而且对于女性来说,这可是不错的延缓衰老食物哦!牛奶中的钙质吸收概率十分高,这也是新陈代谢不能或缺的物质哦!大豆含有丰富的蛋白质、脂肪、磷脂、胡萝卜素、多种维生素、氨基酸和矿物质等众多营养成分,如果女性在日常生活中多多摄入,这不仅能很有效的维持身体健康,保持健康平衡,而且还能够有效的防止血管硬化。豆奶的营养吸收率最高,是女性生活中不能少的重要物质哦!蔬果类比如:葡萄、石榴、胡萝卜、核桃其实在中年女人的饮食原则上,我们应该尽量的减少油腻、辛辣食物的摄入,因为这一类食物的摄入过量,这不仅会导致女性出现肥胖,而且还会加速衰老,而女性要想延缓衰老,那么岂能错过这些蔬菜水果类。其实新鲜的蔬菜和水果中富含多种营养元素,例如:维生素C、维生素E、胡萝卜素等,而最佳的抗衰老元素就是胡萝卜素,这是维持人体健康的重要组成部分。而两种维生素却是延缓肌肤甩开的好帮手,保持青春永久美丽哦!那么多多摄入新鲜的蔬菜和水果,这能够很有效的促进肠胃的健康,清肠排毒,从内到外的改善机体,帮助延缓衰老。女人吃什么抗衰老效果好呢?而一到中年,那么一定要从以上五个饮食方面下手吧!这能够从内到外帮助延缓衰老哦!。

  • ;男怕伤肝,女怕伤肾;,由此可以看出肾脏对于女性来说的重要性,现代女性经常会出现各种肾虚的情况,那么女人吃什么补肾效果好呢?下面就跟小编一起来看看最适合女人补肾的;10个宝;!  补肾第一宝:当归  用于血虚血瘀所致的月经不调,痛经,产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。  当归益母草蛋:当归30克,益母草50克,煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。  补肾第二宝:阿胶  用于血虚经少,冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,改善体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。  阿胶炖红枣:红枣30枚煮熟,加入阿胶10克炀化。  补肾第三宝:龙眼干  用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。  龙眼杞蛋:龙眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剥皮的熟蛋,再煮半小时。  补肾第四宝:黑豆  用于肾亏月经稀少,慢性肾病蛋白尿。  黑豆核桃炖猪腰:黑豆50克,核桃仁30克,猪肾1个,共炖2小时,低盐调味。  补肾第五宝:黑芝麻  补肝肾,益精血,用于精亏血少的月经病及男科病。  黑芝麻炖鸡:黑芝麻50克,塞入鸡膛中,加水炖2小时  补肾第六宝:百合  养阴清心安神,治疗更年期综合征。  西洋参百合粥:西洋参30克,浓煎2小时取汁,鲜百合50克,大米100克,共煮粥。  补肾第七宝:何首乌  补肝肾,益精血,用于更年期阴亏火旺,头晕眼花,虚烦失眠,性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。  首乌肝片:何首乌50克,浓煎取汁,猪肝100克,切片炒熟,加入首乌汁。  补肾第八宝:海参  滋阴润燥,用于经前紧张综合征及更年期综合征。  海参冰糖羹:水发海参100克,加水煮烂,调入冰糖。  补肾第九宝:龟甲  阴虚血热冲任不固的崩漏,月经过多。慢性肾炎的高血压。  枸杞甲鱼:甲鱼1只,枸杞30克,加水炖2小时。  补肾第十宝:鳖甲  软坚散结用于乳腺增生,子宫肌瘤。  鳖甲夏枯草汤:剥取鳖甲1只,夏枯草50克,共煮1小时。。
  • 现在很多的人都非常的重视自己的身体健康,尤其是许多的男性朋友们,男性的健康关系着每个家庭的幸福!但是总会有许多的问题困扰着男性,肾虚是最常见的一种,你们知道男性该如何补肾吗?生活中有哪些适合男人补肾的食物吗,一起和小编来看看男性补肾吃什么好吧!  4个习惯让男人肾虚 推荐5种补肾食物  肾脏是人体最重要的器官之一,人体的健康离不开肾脏的养护!所以男性们更要注重自己的肾脏健康,现在忙碌的生活让很多的男性都出现了肾虚的情况,你们知道男性补肾该怎么做吗?其实生活中有很多的坏习惯是不利于男性健康的哦!  4个习惯让男人肾虚  1、经常憋尿  尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌,细菌经输尿管逆行到肾,导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈。  2、吃海鲜、喝啤酒  吃大量的高蛋白饮食,如大鱼大肉等,会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物,加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易导致高尿酸血症,这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病,引发肾脏疾病。很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒,这种方式曾被肾内科医生称为;最伤肾的吃法;。  3、乱药物、用药过多  长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药,如关木通、广防己、青木香等,还有非甾体类抗炎药、抗菌素等,如去痛片、扑热息痛等,容易引起肾损害。  4、熬夜、吃得咸、不喝水  长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡,很容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸,会导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加,容易引发肾结石、肾积水等。  专家曾表示过,如果男性朋友能够保护好自己的肾,避免肾症发生,人类的整体寿命将会提高,可见补肾护肾在健康中的重要性。因此,请男性朋友们避免以上四大伤肾坏习惯。  补肾一直是所有男性都比较关心的问题,相信每个男性都希望能够拥有健康的身体!那么究竟男性补肾该怎么做呢,有什么好的方法呢?其实中医认为补肾最好的方法就是食补啦,你们都了解哪些食物是可以帮助男性们壮阳补肾的呢?  一、清蒸鳗鱼  《本草纲目》中记载鳗鱼;性平,味甘;强肾壮精、祛风杀虫;,鳗鱼壮阳补肾的功效在李时珍的论述中得到了实。  现代研究表明,鳗鱼具有补虚养血、祛湿、抗结核等功效,是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品。鳗鱼体内含有一种很稀有的西河洛克蛋白,具有良好的强精壮肾的功效,是年轻夫妇、中老年人的保健食品。  做法: 鳗鱼宰净,切段,放开水锅中氽一下,捞出,用清水洗净;猪油(板油)切丁;火腿切末。盘中放鳗鱼,放入猪板油丁、火腿末、葱、姜、料酒、盐、味精、胡椒粉,上笼用旺火蒸20分钟取出,除去葱、姜即可。  二、杜仲炖羊肉  羊肉是冬季餐桌上的常见菜,属热性,本身就有助阳的作用,而杜仲则是补肾的良药,能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。杜仲是杜仲树的树皮,《本草经集注》里记载,在选择杜仲时可以把它折断,里面有像棉纤维一样的白丝,就是质量较好的杜仲。  做法: 可以取20克杜仲配合250克羊肉做成;蜜月菜;进补,一般先把杜仲煎成药汤,然后再把药汁加在炖羊肉里,一周吃一两顿就可以了。  三、韭菜炒鲜虾  在中医里,韭菜有一个很响亮的名字叫;壮阳草;,还有人把韭菜称为;洗肠草;,不但如此,韭菜还有很多名字。韭菜还叫草钟乳、起阳草、长生草, 又称扁菜。韭菜入药的历史可以追溯到春秋战国时期。在《本草纲目》中,韭菜的功效是:;生汁主上气,喘息欲绝,解肉脯毒。煮汁饮,能止消咳盗汗。;。
  • 当你在炎热的夏秋之际,走进公交车或人群密集的地方,难免会从闷热的空气中闻到一种气味;让人感到窒息;。或是自身也会不时地散发出一股体味,令自己行为变得局促、拘束。那么,这恼人的气味来自哪呢?  难闻体味从哪来  当你在炎热的夏秋之际,走进公交车或人群密集的地方,难免会从闷热的空气中闻到一种气味;让人感到窒息;。或是自身也会不时地散发出一股体味,令自己行为变得局促、拘束。那么,这恼人的气味来自哪呢?  清华大学第一附属医院皮肤性病科主任王昕表示,体味多来自人体最大的器官;;;皮肤。在皮肤中,藏着分泌汗液的汗腺,分为大汗腺和小汗腺。大汗腺主要分布在腋窝、乳晕、脐窝、外阴等部位,它分泌出的物质含有蛋白质,易引起细菌的繁殖和发酵,容易产生臭味。而小汗腺排出的99%是水分,一般无色无臭,有抗菌、润泽的作用。如此说来,体味与大汗腺几乎脱不了干系,比如狐臭的发生就是因为大汗腺较多。  体味重的原因其实有很多,最主要的还是人种和遗传的因素。比起东方人,西方人的体味会严重很多,在国内,南方人体味会比北方人重。如果一个人的父母体味重,他很可能也会被遗传上这种味道。其次,天气越炎热,人的体味就会越重。夏天人爱出汗,如果一天不洗澡,部分人身上就可能出现通常所说的;汗臭味;,这种味道会在洗澡后消失,而另一部分人由于腋窝等部位皮肤温暖潮湿、通风不够,大汗腺分泌的汗液会经皮肤表面真菌的分解,散发出臭味,这种味道几乎是洗不掉的。再次,高蛋白的饮食和刺激性食物,都会增加体内蛋白质的分泌,从而影响到汗液的气味。最后,如果本身患有一些疾病,也会引起体味的变化。比如病情严重的糖尿病人,呼出的气体会有烂苹果味;患有慢性肾炎发展到肾功能衰竭阶段,身上会发出难闻的尿骚味。除此之外,胃肠道疾病、口腔疾病等会引起口臭;长时间不洗头发,头皮也会发出难闻的油脂酸败味。  纯棉质地 每天一换  用肥皂手洗衣,除臭  身上有难闻的气味,不少人第一反应就是遮掩,怕被别人闻到引起尴尬。实际上气味越捂越臭,改变体味第一步应从身上的衣做起。  曾经有一项关于老年人装的调查,结果显示,老年装纯棉面料的太少,有的甚至含有超标的荧光剂和甲醛。中国社会科学院老年科学研究会会长熊必俊表示:;老人皮肤本来就干燥,容易瘙痒,如果再穿这样的劣质衣物,更易过敏。;人上了年纪后,体型会发生改变,不少老年装胸、腰、腹、臀通常太过紧绷,使汗液不易散发,聚集在一起产生臭味。年轻人衣更是什么不透气的材质都有,加重了体味。。
  • 怀期应该这么滋补呢?怀了有什么饮食是需要注意的大家都知道么?大多数准妈妈在确认自己怀后,便开始操心起自己的营养来。担心营养不够,怕宝宝发育不良。妇的营养问题成为了家人及朋友;万众瞩目;的焦点。在此期间,应注意饮食的合理搭配、饮食多样化。妇饮食黄金4原则1.不偏食:有些准妈妈在怀期间,口味突然改变了!变得喜欢吃某一食物,但过于偏食的结果,就会造成营养不均衡;也可能影响到胎儿神经系统的发育。而宝宝出生后,在脑细胞发育的阶段,也将可能受到干扰。2.不喝酒:酒精可以通过胎盘,进入胎儿的血液里面,但因胎儿的器官都还在发育当中,因此对于酒精的排除能力,会比大人更差,主要是中枢神经系统最容易受到破坏,容易产生智能低下的孩子。妇饮食黄金4原则临床上发现,准妈妈饮酒的次数,如果每周超过3~5次,比较容易产下畸形儿,如小耳症、下巴较短、脸扁平、心脏畸形等。建议妇女在准备怀的期间,就要提早戒酒。3.不抽烟:尼古丁会刺激血管中枢,使胎盘得到的氧气供应和血流量不足,胎儿也会长不好;临床上发现,抽烟的妈妈所产下的胎儿,体重比较不足,也容易早产或流产。4.少喝咖啡和浓茶:因为实验发现,咖啡因会造成实验动物的畸形,虽然目前还没有人类的实验报告,但重点是,如果能够控制就尽量少喝。
  • 我们经常会说排毒养颜,因此,想要美颜必须要先排除身体的毒素,由于人体每天的进食,会有一些废物产生,这些残余的废物会在身体的肠内开始腐败,结肠中的菌群就会不断分解废物,产生毒素。这些毒素会再次经过结肠被吸收,然后进入身体的不同器官,从而引发各种疾病,进而就会出现面色灰黄、便秘、痔疮和内分泌失调、肥胖等症状。那么女人应该如何排毒?让女性易衰老的人体毒素的存在方式1.自由基:自由基是造成人体衰老的最大因素。适量的自由基有好处,可保护身体免受化学物质等外来物的侵害作用。但是身体内的自由基一旦过量,就会产生很强的氧化作用而侵害体内细胞,造成衰老、皮肤黑斑、过敏及心血管疾病。2.胆固醇:胆固醇是人体不可缺少的一种营养物质,人体内的胆固醇绝大部分由肝脏制造,它不仅作为身体的结构部分,还是合成许多重要物质的原料,但胆固醇的长期大量摄入会使血清胆固醇升高,增大心血管疾病的危险性。3.宿便:宿便即肠道内长期淤积的陈旧大便,一般3-5日不解大便而停留于肠管内的粪块叫宿便。宿便是人体肠道内一切毒素的根源,它所产生的大量毒素被人体吸收后,将降低人体免疫力,诱导各种疾病产生,严重危害人体健康。4.脂质沉积:现代人经常摄入含有过高营养的食物,再加上运动量大,水分补充不足,就很容易导致血液粘稠。随着血液浓度的增高,就会造成大量脂质沉积在血管内壁,是各器官供氧不足,引起脑栓塞等疾病。女人排毒有什么方法呢?一、早餐排毒方法早餐是一天三顿饭中最重要的一顿,因此一定要吃早餐,早餐最好食用的是,1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份米饭。也就是说,我们把每一餐分成5等份,其中水果、蔬菜、红薯、米饭的比例是1:2:1:1。若是重症病人或慢性病人,建议把早餐分成6等份来吃,只是红薯增加到2份。。
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